🚀 ¿Qué es el NAD y por qué está en todos lados?
📚 Un poco más de ciencia sin dormirse en el intento
El NAD⁺ es básicamente la gasolina premium de tus células. Sin él, tus mitocondrias se deprimen, tu energía celular se derrumba y el envejecimiento te pasa factura más rápido que la tarjeta de crédito en rebajas.
👉 Lo que dicen los estudios más recientes:
En 2025 se publicaron trabajos en Nature Reviews y ScienceDirect confirmando que la suplementación con precursores de NAD ayuda en diabetes, enfermedades cardiovasculares, neurodegeneración y daño renal.
En estudios con ratones, aumentar los niveles de NAD retrasó el envejecimiento celular, mejoró la memoria y hasta redujo la inflamación.
En humanos, los ensayos clínicos siguen siendo limitados, pero algunos reportan mejoras en energía, recuperación muscular y calidad del sueño.
¿Traducción simple? Puede que sí, puede que no… pero las células felices suenan bien.
⚖️ NMN vs NR: ¿Quién gana el título de mejor precursor?
Aquí viene la pelea de campeonato 🥊:
NMN (Nicotinamida Mononucleótido): más popular gracias a David Sinclair (el “evangelista” de la longevidad de Harvard). Se supone que NMN entra directo en las células y sube rápido el NAD⁺.
NR (Nicotinamida Ribósido): descubierto por Charles Brenner, con más respaldo clínico en humanos. Disponible en suplementos como Tru Niagen, incluso recomendado por médicos.
¿El problema? Ambos son caros, y aún no hay consenso científico sobre cuál es “mejor”.
Yo lo veo como elegir entre Starbucks y Nespresso: ambos te despiertan, la diferencia está en tu bolsillo ☕💸.
🏥 Protocolos de tratamiento (el menú NAD)
Si entras a una clínica de longevidad en Nueva York, Los Ángeles o Dubái, el menú de NAD se parece más a una carta de coctelería de lujo que a un hospital:
- Infusión rápida (1 hora): ideal para los que tienen agenda de celebrity.
- Infusión lenta (3-4 horas): recomendada porque el NAD puede arder como tequila mal servido si entra muy rápido.
- Terapia combinada: NAD + glutatión, vitamina C, complejo B12.
- Paquetes “detox” o “wellness”: desde 3 sesiones en un mes hasta membresías anuales.
¿El precio? Sí, como un iPhone. Entre 300 USD y 1 500 USD por sesión, dependiendo del código postal de la clínica.
🌍 Precios según país (guía comparativa para curiosos)
- 🇺🇸 EE.UU.: 600-1 000 USD por sesión en ciudades grandes.
- 🇬🇧 Reino Unido: 350-600 GBP (Londres siempre más caro, obvio).
- 🇲🇽 México: clínicas en CDMX y Monterrey ofrecen sesiones desde 6 000-12 000 pesos.
- 🇪🇸 España: 250-500 € en clínicas privadas de Madrid y Barcelona.
- 🇦🇪 Dubái: 1 000-2 500 USD, con vistas a la playa (porque el glamour se paga).
💃 La fiebre celebrity: ¿Quién más lo hace?
Ya te conté de Hailey Bieber y Jennifer Aniston, pero la lista es larga y jugosa:
- Joe Rogan (sí, el podcaster que prueba todo antes que tú) lo usa como parte de su arsenal biohacker.
- Bella Hadid y Kendall Jenner: entre pasarelas y after-parties, se clavan NAD para “resetearse”.
- Justin Bieber: porque si tu esposa lo hace, tú también.
- Gwyneth Paltrow: reina del wellness, obviamente NAD forma parte de su altar Goop.
- Dave Asprey: el gurú de la dieta “Bulletproof”. Si hay algo caro y futurista, ya lo probó.
- Kathy Hilton: organiza wellness parties con NAD como si fueran margaritas.
La moraleja: si los ricos y famosos creen en ello, tú decides si es aspiracional o simplemente marketing carísimo. 😏
🧪 Mitos vs Verdades
Mito 1: NAD⁺ es la fuente de la eterna juventud.
➡️ Verdad: No, aún no. Mejora parámetros de salud, pero no hay pruebas de que te convierta en Benjamin Button.
Mito 2: Si me pongo NAD IV me sentiré como Iron Man.
➡️ Verdad: Puede que sientas más energía, claridad mental… o puede que nada (placebo incluido).
Mito 3: Es seguro para todos.
➡️ Verdad: Los efectos secundarios son raros, pero pueden incluir dolor de cabeza, calambres, ansiedad o malestar digestivo.
Mito 4: Es barato y accesible.
➡️ Verdad: Barato no es, y accesible solo en clínicas privadas o spas de lujo.
⚠️ Riesgos y precauciones
- 👉 La FDA no lo aprueba como tratamiento médico.
- 👉 Aún no hay estudios a largo plazo en humanos.
- 👉 No está recomendado para embarazadas, lactantes ni personas con cáncer activo (porque NAD también alimenta células malas).
- 👉 Puede interactuar con ciertos medicamentos.
Traducción: no te lances sin consultar a tu médico. No seas el conejillo de indias voluntario. 🐭
🤷♀️ ¿Vale la pena?
Aquí va mi reflexión de bloguero curioso pero aún abstemio del NAD:
Me encanta leer sobre la ciencia, los estudios y ver a celebrities enchufadas a bolsas de NAD mientras juran que no envejecen.
Me fascina el marketing de “biohacking” que convierte a una molécula que ya producimos en la nueva it girl del wellness.
Pero… también pienso: si el NAD fuera tan milagroso, ¿por qué los ricos y famosos que lo usan siguen envejeciendo? 🤔
En mi opinión: NAD es interesante, prometedor y quizás útil. Pero no es magia. Y si lo pruebas, hazlo con precaución, información y con el bolsillo preparado.
🎯 Conclusión
El NAD⁺ está de moda, es ciencia real con hype de celebrity, y probablemente lo verás cada vez más en clínicas y suplementos.
Yo, de momento, seguiré con café, ejercicio, dormir mejor y mirar con sarcasmo desde mi teclado. Pero oye, si un día me ves enchufado a un suero de NAD, ya sabes que al menos lo hago en nombre de la ciencia (y del blog). 😂
Tu que opinas? Lo harías? Que te parece? Dejame tus comentarios y comparte con amigos y familia esta información. Gracias por leerme,
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